人一天吃幾個雞蛋最合適
經驗1.2W
人一天吃1至2個雞蛋最合適。
雞蛋是一種營養豐富的食品,一個雞蛋重約50克,含蛋白質7克,脂肪6克,產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要,易為機體吸收,利用率高達百分之九十八以上,營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高,B族維生素也很豐富,還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素,是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
標籤:雞蛋
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