一餐吃200克雞胸肉多嗎

一餐吃200克雞胸肉多了，一般是建議一天食100克左右的雞胸肉，也是能很好的滿足基本的肉類需求，不過不要一次性吃很多。雞胸肉的攝入還是需要控制用量，選擇一天100克左右的用量還是很好，減脂一天吃75克雞胸肉最好，雖然雞胸肉可以幫助減脂，但是也不宜過量食用。

雞胸肉很多人覺得還是太柴了，不過雞胸肉還是不能煮的太老了，適當的放一點調味料還是很不錯的。研究表明，人體每天攝入75克肉是最好的。75克肉大小相當於一副撲克牌，同時還需要搭配500克左右的水果，肉類中的蛋白質可通過牛奶、豆類等替代，而其中的B族維生素、人體必需的脂肪酸、鋅、鐵等礦物質是其他食物無法取代的。