什麼是滑步

定理：兩腳並立，兩臂自然下垂。左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接着腳尖離地後屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳呀腳跟接着完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作兩腳交替進行原地滑步。

練習：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練以提高摑踝關節及腳趾的力量。