怎樣迅速減少體內的糖

人身體內的糖有兩種，一個就是血糖，它維持你正常的生命體徵（也就是，血糖過低會掛掉），還有一種就是儲存在肝臟的糖原，是血糖過低分解來補充用的！所以，體內的糖是供能用的，不用特意消耗。

糖是指多羥基(2個或以上)的醛類或酮類化合物，在水解後能變成以上兩者之一的有機化合物。它由碳、氫、氧元素構成，在化學式的表現上類似於“碳”與“水”聚合，故又稱之為碳水化合物。

其主要功能是提供熱能，人體所需要的70%左右的能量由糖提供，也是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。