怕冷怎麼辦 要及早的處理
1、做好保暖工作
2、經常參加體育鍛鍊
3、生活規律,保證睡眠
經驗步驟:1
做好保暖工作;身體怕冷的人要注意給自己的身體保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、腳等部位的保暖。腳要穿棉襪子,不要讓腿腳受冷。秋冬季的時候,注意不要穿那種露腳後跟的拖鞋,要穿有後跟包饒的拖鞋,以免自己腳後跟受涼。
2經常參加體育鍛煉;怕冷的人羣要多參加各類體育鍛煉活動,每週要堅持三天到五天的鍛鍊。這是因為鍛鍊不僅能活絡全身的每個關節,還可以促進人體的血液循環,能增加肺活量,從而促進腸胃蠕動,預防便祕。
3生活規律,保證睡眠;特別怕冷的人要注意保持良好的生活規律,不要讓自己經常處於疲勞、精神緊張的狀態,這是因為人在這樣的不良狀態中,免疫力會容易下降。要保證每天八小時的睡眠時間,不能熬夜,熬夜也是傷身體的。
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