體能組合包括哪些項目
經驗1.37W
具體內容和標準如下:
1、俯卧撐:動作規範,2分鐘內連續完成35次;
2、仰卧起坐:動作規範,3分鐘內連續完成35次;
3、單槓引體向上:動作規範,連續完成6次;
4、雙槓臂區伸:動作規範,連續完成8次;
5、單腿深蹲起立:動作正確,連續完成5次;
6、100米跑:15秒20內跑完全程;
7、3000米跑:14分內跑完全程;
8、5000米跑:23分內跑完全程;
9、組合練習:1分30秒內裏連續完成俯卧伸曲腿10次,5米折返跑往返2次,俯卧撐5次,蛙跳10米,蛇型跑25米,返回直線跑35米。
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順豐幹配是什麼等級
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泰山幣是幹啥的
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夯雀先飛打一生肖
夯雀先飛打一生肖是豬。豬在十二生肖中排行十二,是最後一名,如果要做成事就需要比別人先謀劃,而夯雀先飛的意思是天資不好的人做事比別人先動手,符合生肖豬的性格,所以夯雀先飛指的是生肖豬。...
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中國著名歌手有哪些
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