久坐和久站哪個傷害大
傷害都很大,不管站着,還是坐着。長時間保持一個姿勢不動,對身體實在是沒有什麼好處。因為人的身體活動與身體機能密切相關,但身體活動減少,身體的細胞活動也會減慢,時間久了,身體機能下降,危害人體健康。相比於久坐,久站也是一種非常不好的習慣,在相關的研究上發現,久站時間越長的人,發生各種疾病的危險也就會越大,尤其是患上心臟病的概率會明顯增加。在臨牀上還發現,經常久站的人會更容易患靜脈曲張,對下肢的血管健康不利。只有動起來,改變“不動”的狀態,才能使身體更加健康。對於長期站着或是坐着的人,要保證30分鐘就起來活動一下或者按摩5到10分鐘。而通過鍛鍊也能達到防浮腫的作用,經常進行慢跑或者快走都是預防水腫行之有效的方法。季節交替時,一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿着短褲躲在空調房裏,最好用一條小毛毯蓋住雙腿。如果你迫不得已要坐着工作或者是站着工作,我們也可以最大程度的減少危害。減少危害的辦法很簡單,在美國的定義上是超過90分鐘就算是久站或者是久坐了。可以每隔半個小時或者是每當我們覺得累了的時候,都可以換個姿勢或者是換個區域溜達溜達,都可以幫助我們全身減輕壓力,降低久坐跟久站給身體健康帶來的危害。
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