如何長到180

生長激素只在進入深層睡眠後才會慢慢釋放。因此睡覺時間充足、睡眠質量高，才能讓激素充分釋放，讓身高“蹭蹭蹭”往上走。要想長得高，必須睡好覺。

生長激素它是垂體，前葉的生長激素細胞，分泌的一種激素。它的生理作用，一方面是促生長，在骨骺沒有閉合之前，它主要是促進長骨長長，所以我們人就長高了。