國小生冬季運動如何自我保護
1、運動前做好充分合理的準備活動,能提高神經肌肉興奮性,防止運動不適或損傷,如合適的走步及徒手操等準備活動都能與鍛鍊項目有機銜接;
2、穿衣應適度,孩子愛動,穿衣過多妨礙運動,過少容易受涼,在準備活動充分後身體發熱時,可適當脱些衣服,運動後及時擦汗;
3、穿合適的鞋襪,孩子的身高矮重心低,但運動的慣性不容易控制,所以運動時最好穿摩擦力大或有氣墊的運動鞋,這樣能確保孩子的安全,切忌穿塑底鞋和皮鞋,冬天地面乾燥,硬度大,尤其是雨雪天后,地面滑,容易造成關節扭傷或摔傷;
4、學用鼻子呼吸,冬季鍛鍊要教會孩子運動時的口鼻式呼吸,即微張口呼氣,用鼻吸氣,同時注意呼吸與運動的協調性,迎風跑不宜張口呼吸,避免冷空氣刺激而引起上呼吸道炎症;
5、選擇運動環境,無論是運動的場所還是運動時的天氣都要慎重選擇,要選擇良好的活動場地,不應有坑凹或亂石 。
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一級消防工程師成績怎麼查
1、登陸中國人事考試網-選擇頁面左側“成績查詢”,點擊進去。2、根據要求,輸入證件號碼(身份證)、姓名、驗證碼,點擊“查詢”。3、在成績查詢頁面,按照左側列表頁選擇當年的考試時間月份。...
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一年級入隊申請書簡短
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蜈組詞兩個字
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胡一刀打一生肖
胡一刀打一生肖是猴,胡字的筆畫數為九,因此對應的生肖是猴。生肖屬猴的人非常善於在人羣中打開局面,並且適應力極強。他們總是帶着一個微笑,給人帶來歡樂和輕鬆的氣氛。他們善於發現生活中的樂趣和快樂,並用積極的態度來面對困難和壓力。...