什麼是ABC理論

ABC理論定義：理性情緒療法的核心，由阿爾伯特·埃利斯創立，它屬於3種認知療法中的一種，另外兩種分別是認知行為矯正法和阿倫貝克對抑鬱的認知療法。

簡介：A是指外界的誘發性事件，即外界發生的客觀事件；B是指信念，即個人對外界發生事件的解讀、評價，它是基於個體幾十年的成長經歷形成的，且通常是內隱的、不易為個體所察覺；C是指結果，即個體產生的情緒或心理反應，如焦慮、抑鬱。