吃什麼東西美白
1、水。水參與人體的整個循環,很多廢物都是雖尿液汗液排出,對人體有很大用處。這裏也並不是説只喝水就可以變白了,但是每天補水是必須的,早上空腹喝一杯温開水對身體很好,可以排毒養顏。
2、富含維C的水果。很多水果中都有維C,我們瞭解最多的也就是檸檬、西紅柿,其實還有山楂、蘋果、葡萄、棗等食物。但這裏要注意脾胃不適很多水果是不能吃的,特別是胃炎、胃潰瘍不要吃過多的檸檬。
3、多吃能美白的蔬菜。比如西紅柿、白蘿蔔、洋葱新鮮綠色蔬菜等。捲心菜、花菜可以抑制黑色素生成平時也可以適當的食用。
4、平時食物可以喝牛奶、豆漿美白,也可以多吃一些銀耳、枸杞、大棗、百合。牛奶裏面有很多物質對皮膚很好,多喝牛奶也可以補充微量元素,對人的身體很好。喝豆漿可以美白,還能預防皮膚衰老。
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