怎樣減輕掉頭髮
1、避免香煙及油煙刺激。香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮,讓毛囊大減壽,做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊,導致毛囊萎縮而掉髮。建議戒煙,也要避免二手煙,儘量不要在吸煙者的身邊,做菜時可以帶個浴帽隔絕頭髮和油煙。
2、少吃皮蛋。皮蛋在製作過程中,為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固,會添加一些含鉛的黃丹粉,加速皮蛋形成,含鉛量比較高,吃多了會加劇掉髮。建議少吃皮蛋,喜歡吃蛋的可以換着花樣用普通的雞蛋做菜,也很美味。
3、少吃甜食。甜食會增高血糖,還會讓蟎蟲人瘋狂生長,經常吃甜食會使頭皮紅、癢、脱屑的情形更加嚴重。建議均衡飲食,多吃蔬菜、水果等對身體和頭髮有益的食物。
4、勤換枕頭。長期不更換枕頭會促進蟎蟲繁殖,從而導致頭皮長痘、頭髮油膩、頭皮屑以及脱髮等問題。勤洗枕頭枕套,對控制頭蟎的數量有一定幫助,如果頭蟎已經很多了,可以用含有迷迭香的非離子洗髮水,這類洗髮水很温和,深層清潔力好,同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
5、選合適的洗髮水。含月桂基硫酸鈉的洗髮水鹼性強,脱脂性和脱水均很強,容易使頭髮乾燥、頭皮壞死,所以一定要選用對頭皮和頭髮無刺激性的有機天然洗髮水。
6、經常熬夜,經常熬夜的人會導致新陳代謝混亂,長期的失眠的人會頭髮很嚴重,希望大家保持良好的作息規律和飲食規律!也能有效的減少脱髮。
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