耐力素質的重要性

在田徑運動中，耐力是長時間堅持運動的能力。耐力有助於對抗疲勞，延緩疲勞的出現。當肌肉工作引起疲勞時，動作速度，反應速度，靈敏性都會下降，耐力好能減少其降低的程度，較充分的發揮各種素質的作用。耐力訓練能培養堅毅，頑強，克服困難的意志品質，提高心臟，血管系統和呼吸系統的工作能力，使機體的新陳代謝旺盛，保存長時間協調，準確的工作能力。