女人吃燕麥有什麼好處
燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一,美國FDA認定燕麥為功能性食物,具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。經常吃燕麥對女人的好處有以下幾點:
1、改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲,從而提高免疫力。
2、預防便祕。燕麥片猶如天然的腸道刷洗工,能有效預防便祕。
3、改善血糖。燕麥對血糖的影響較小,並且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。
4、有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。
5、緩解宿醉。醉酒之後吃一碗燕麥片粥,可有效解酒。原因是燕麥片有助於吸收血液中的酒精,降低酸度。
6、降壓降脂。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇並排出體外,降低壞膽固醇水平。
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