蒜薹的熱量高嗎京包呢

1、蒜薹100克可食部分的熱量是61 大卡。蒜薹中粗纖維含量較多，有助於預防或緩解便祕。此外蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷，等成分。具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，還可預防癌症的發生；

2、京包菜又叫捲心菜，100克可食部分的熱量是24大卡。京包菜富含纖維素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、磺胺素、鎂、鈣，鐵等成分。具有提高人體免疫力、抗菌消炎、促進消化，防癌抗癌的作用；

3、所以二者的熱量都不算高，而且營養也豐富，