如何理解春夏養陽秋冬養陰
春夏養陽秋冬養陰意思為春夏保養人體生長之陽氣,秋冬保養人體秋冬收藏之陰氣。自然界的陽氣和陰氣分別是指春夏的生長之氣和秋冬的收藏之氣,具體説就是春生、夏長、秋收、冬藏。
春天陽氣上升,天地間孕育的是生髮之氣,因此當生的不要殺,當給的不要奪,當賞的不要罰,這樣才能適應春生之氣。春季養陽就是要使身體和精神充滿生氣,不要遏制它。
夏天陽氣旺盛,陰氣伏於地,天地之氣相交,孕育的是“長氣”。因此夏季養陽的要點是不要厭惡白天日長,要注重調養意志,不要輕易發怒或傷心,使自己神氣充實。
秋天是收穫的季節,伏於地下的陰氣開始上升,秋風清涼有勁,孕育着收斂清肅的“收氣”。所以秋季養陰也要順應秋天的收斂之氣,重在安逸寧靜,以緩和秋涼肅殺之氣的刑罰。
冬三月陰氣盛極,萬物潛伏,自然界呈現出閉藏的景象。因此冬季養陰之道是早睡晚起,精氣內藏、避寒就温,以適應自然界的“閉藏”之氣,總之:四時養生的要訣就是順四時而適寒暑。
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