如何使用胡拉圈

呼啦圈是分不同重量型的，有加重、普通、輕巧三種類型。對於初學者可以從輕開始，慢慢練習，逐漸增加重量。玩的時候要把呼啦圈放在腰的位置，手轉動呼啦圈，然後腰部配合搖起來。

注意事項:

1、呼啦圈轉時間長了會磨腰，會導致腰部痠痛，要控制好時間。

2、呼啦圈要注意保養，避免放在潮濕的地方。

3、呼啦圈屬於協調運動，掌握規律還需要多加練習。