每個人都會有煩惱嗎
經驗2.75W
每個人在生活中都會有煩惱,有消極的情緒。
調節情緒,消除煩惱的方法:
1、意識控制,當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示。
2、自我鼓勵,用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。
3語言調節,語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷。
4、環境制約,環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一
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