3天快速瘦腿的方法
經驗2.2W
1、推拿。雙手緊緊的握住一條大腿,適當的用力從大腿根部逐漸一點點的向下推拿按壓至腳踝,然後再從腳踝向上按壓推拿20遍,每天閒下來的時候就開始推拿,長時間的推拿可以讓腿部的皮膚變得更加緊緻。
2、揉腿。首先將腿放平在牀上,然後用兩手掌夾住一條腿的大腿肚,旋轉式的揉動腿肚,每次揉動大概30次,每天做5次,有助於消除腿部的水腫的情況。
3、下蹲。打開兩條腿,雙腳的距離大於肩,呈下馬的姿勢,然後慢慢的向下蹲,大概動作維持在2秒完成下蹲,再保持一會下蹲姿勢,最後2秒慢慢的回到原來最開始的姿勢。下蹲動作可以讓腿部的線條更加緊緻。
標籤:瘦腿
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