如何平復心情

推薦方法如下：

1、深呼吸：深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，同時較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環得以加強，從而達到解除疲憊，放鬆情緒的效果。

2、聽音樂：聽一些舒緩輕柔的輕音樂，可讓人煩躁的心平靜下來。

3、旅遊：可選擇清晨或傍晚去一些空曠的地方，例如大海邊，山頂上，放聲吶喊。

4、做運動：做一些競技性運動，可以有效轉移人的注意力，運動過後肌肉可以得到充分的放鬆。

5、打遊戲：將自身沉浸在遊戲中，享受遊戲帶來的樂趣。