請大家推薦一些減肥小吃

1、杏仁。一項研究發現，徹底咀嚼杏仁的人比那些咀嚼相同數量的堅果更少的人感到充分。

2、鷹嘴豆。有一個肉質的質地和堅果的味道，以及充足的飽腹纖維和一點蛋白質。

3、葡萄。只要少量的熱量就能得到很多的滿足。

4、巧克力。跳過飲料，去換低熱量的巧克力。嘗試100卡路里巧克力食品。

5、酸奶。使用小吃填補營養缺口。讓你的零食數量。選擇那些提供鈣和纖維的人們經常撇開的兩種營養。兩個小吃嘗試，一杯酸奶與半杯全麥穀物混合，或一個脱脂拿鐵加一個蘋果。