簡要説對付寒冷的有效辦法

一、日常起居應有規律：早睡晚起，勞逸有度。冬季老人不宜在晚上工作，娛樂，宜在白天工作，學習，娛樂。

二、注意飲食營養：宜食富含營養且易消化的食物，忌食生冷、過硬食物。人體若提高抗寒能力，靠的是消化吸收功能，提供人體所需的營養物質。為此，就必須健脾養胃，增強胃的消化能力和脾的運化能力。

三、冬天加衣，不宜一次性加衣，應隨氣温下降而逐步加衣，這樣可讓肌膚機能得到鍛鍊，能夠逐步適應冬天寒冷，能夠提高抗寒能力。

四、增強肌膚適應功能：皮