鎖骨不明顯怎麼辦

鎖骨不明顯有兩種可能：

1、太胖了。

2、鎖骨小。

鎖骨可以練出來的，需要做局部訓練：

一、啞鈴坐姿推舉法

動作過程：

背部挺直，坐於長凳上，正手抓握啞鈴舉至雙肩連側，掌心向前。吸氣，垂直向上推舉啞鈴，緩慢下落動作完成時呼氣。每15至20次為一組，做5至8組。

要點提示：

1、向上推舉啞鈴時，兩臂不要伸直，以免造成健身鎖定狀態。接近兩臂伸直位置，做停留3至6秒做頂峯收縮。

2、動作