什麼時候測體重最準確

體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物、代謝物等等，這些都是最常見的影響體重波動的因素。早上起來，身體經過一夜休息，體內水分及食物代謝都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。而晚上的體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏重。

所以建議大家固定在早上測量空腹體重，測量時穿相同的衣服、拿掉身上佩戴的重物，排除其他因素的干擾，可以更好的看到體重的變化。當然，體重的變化只是一個參考。如果因為體重的波動而影響減肥的狀態，那麼可以適當減少稱體重的頻率。