吃什麼食物可以補充纖維素
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日常生活中有很多高纖維素的食物,例如土豆,紅薯,南瓜,海帶,蕎麥,燕麥,玉米,香蕉,木瓜等。高纖維素的食物可以促進胃腸道蠕動,軟化大便,起到潤腸通便的作用。對於女性減肥者來説是有一定好處的。
大多數高纖維素的食物屬於新鮮的蔬菜以及水果類食物,高纖維素的食物具有促進減肥,吸收毒素,防止便祕,降低血脂,控制血糖等功效。我們在飲食上要減少脂肪的攝入量,適當增加蔬菜和水果的比例,保持營養的均衡。
標籤:纖維素
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