100卡路里是什麼脂肪
經驗3.06W
100卡路里相當於0.11克脂肪產生的熱量。
通常,1克脂肪可產生9千卡的熱量。1000卡路里等於1千卡。
100卡路里相對於人體每天需要的熱量來講,微不足道。對於普通輕體力勞動的女性來説,每天需要1800-2000千卡的熱量,男性要偏多一些,重體力勞動者或運動量大的人要偏多一些。其中攝入的脂肪要提供其總熱量的20%-30%。
卡路里(簡稱卡,縮寫為cal)是能量單位,由英文Calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。
卡路里雖然不是國際標準的能量單位,但由於沿襲傳統,中國大陸與台灣地區仍將其廣泛使用在營養計量和健身手冊上。
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