備孕 跳繩 多少合適

跳繩是對備孕有積極影響的。從時間上來説，如果是在經期前五天停止後再後開始跳，一直跳到排卵期，這樣會比較合適。從方法上來講，跳繩也要有適量的規律，要有節奏的跳繩。跳繩可以增加身體免疫力，增強的體質，一般來説，對備孕是有好處的。一般做跳繩運動，運動到微微出汗就可以了。