孕中期每天要多少營養元素

孕中期每天需要的營養元素如下：α-亞麻酸，牛磺酸，DHA，葉酸，卵磷脂，泛酸，煙酰胺，錳，鈣，鐵，鋅，硒，多種維生素。熱能和蛋白質與胎兒生長關係十分密切，孕婦熱能和蛋白質攝取不足，可產生營養不良，引起胎兒各系統、器官發育遲緩，體重、身長增長慢，可導致低體重兒的產生。特別是孕中期正是胎兒腦細胞數量增長的時期，蛋白質供給不足可使胎兒腦發育不良，出生後也難以彌補。孕中期熱能攝入比孕前每日攝入量應增加200千卡，可適當增加主食的攝入量，每日增加主食75克左右;孕中期比孕前蛋白質攝入量應增加15克,相當於每天增加一杯牛奶和一個雞蛋或75克瘦肉的量。