身體瘦弱怎麼辦

1、身體瘦弱應不挑食，科學飲食，進行科學的運動，保持良好的生活習慣；

2、若經常運動仍身體瘦弱，是食物中的營養不能被充分吸收，消化系統的吸收和代謝功能不平衡，小腸長期得不到正確食物的營養，吸收功能嚴重下降；

3、多吃屬土元素食物，即黃色微甜的草本植物，來營養消化系統，恢復吸收功能；

4、早晨是腸胃吸收最好的時刻，一定要吃早餐，晚上10點到11點肝功能解毒，這時應睡覺，晚上10點後吃東西，肝將超負荷工作；

5、運動能增強體質，但運動要講求科學，應該做運動強度在百分之六十以上的有氧運動。