男人如何能持久

持久的方法包括：

1、男人要養成早睡早起的好習慣。睡眠是對人體各個器官功能恢復的最佳時間。早睡的男人腎功能恢復充分，白天精力充沛，也更愛運動，夜晚戰鬥力也極強。

2、煅煉陰莖。最常用的辦法為冷熱交替法，先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘，然後立即放入冰冷的涼水裏，反覆幾次，等煉就到堅硬無比時就可延長射精時間了。

3、調節好呼吸節奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，並轉移集中注意力。實在感到要射時，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。

4、降低陰莖頭敏感度。可以戴避孕套或是在陰莖頭塗抹藥膏，降低陰莖頭的靈敏性。