如何快速有效去除臉部咬肌

可以按摩減咬肌，也可進行一些如跑步、跳繩、瑜伽等有氧運動，來減咬肌。

改變不良習慣，比如咀嚼習慣，平時少吃零食，口香糖和堅硬的食物。

平衡膳食，不可暴飲暴食，合理規劃飲食。