舒爾特方格表有用嗎

是有一定的用處的，因為舒爾特方格的訓練，對於專注度是有一定的要求的，但是這個是需要長期的訓練，如果不能長期的訓練，依舊是不能對注意力改善的。

真正想做到專注，就是眼中只有手上的事情。眼裏只有“方格表”，所以才會變得注意力集中。其次，是在於學會放棄。你知道應該把“注意力”放在該做的事上，那麼其它的雜事就得學會放棄，如果不想放棄，只是單純地“懂”，那麼“注意力”也幫不上什麼大忙。