吃什麼可以養顏美容

多吃豬蹄可以增加肌膚的膠原蛋白，使肌膚更富有彈性，適當的紅棗補充身體能量，可以使膚色更加紅潤。

要想有一個好的肌膚，就要注意平時規律的作息，不要經常性的熬夜，經常熬夜會導致肌膚出現鬆弛、斑點的問題，加速肌膚的衰老，同時要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保證身體所需營養的供給。

尤其是在秋冬季節，要做到多喝水，加強水分的提供，避免肌膚出現過於乾燥的情況，肌膚乾燥後就會引發水油失衡的情況。肌膚油脂分泌過剩的話，就會引起毛孔堵塞的情況，毛孔堵塞後就容易引發一些肌膚問題，像膚色暗黃、痘痘、粉刺、閉口等，都是影響面部的顏值的一些肌膚問題。

除了飲食方面需要注意外，還可以多進行一些體育鍛煉，適當的健身也有一定的護膚效果。經常進行健身運動的人，肌膚會有一定的活力，包括新陳代謝也會增加，適當的排泄一些不好的物質，肌膚也會變得更加緊緻有光澤。

選擇一些護膚品的時候，也要根據自己的真實肌膚情況選擇，適合的護膚品才有一定的護膚效果。