老是困是什麼原因
春困不是病,它是人體生理機能隨着氣候的變化而發生的一種生理現象。
克服春困的方法:
1、注意身體養生。“早卧早起,廣步於庭”。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點,使精神、情志、氣血亦如春天的陽光,舒展暢達,生機勃發。
2、呼吸新鮮空氣。在起居方面,要注意居室空氣的流通,這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面,可去郊外春遊,吸收新鮮空氣,改善大腦皮質功能,從而使人感到心情舒暢,精神振奮。
3、堅持體育鍛鍊。要做到清晨早起,鬆解衣釦,放鬆形體,信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動項目,或練噓字功,或做體操,或慢跑,或打太極拳、活動關節、舒展肢體,使鬱滯宣行,氣血疏利,陽氣生髮。
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