南瓜燉土豆的熱量是多少

南瓜燉土豆的熱量是280千焦。

材料：南瓜500克、馬鈴薯300克、黃豆醬油10克、精鹽3克、五香粉3克、味精3克、白砂糖4克、大葱4克、姜2克、飲用水100克、豆油30克。

做法：

南瓜土豆切塊備用。一小勺油熗鍋，放葱薑蒜五香粉。土豆下鍋翻炒一會加入醬油。南瓜下鍋和土豆一起翻炒。倒入水超過所有材料。燉十分鐘放入其他材料。燉到湯汁都沒有了土豆南瓜粘稠出鍋即可。