南懷瑾説打坐如何收功

先把雙手搓熱了，從按摩頭開始腦頂、後腦勺通通都抓一抓、耳朵搓搓、臉洗一洗、手臂、腰、腿、腳各處都搓熱熱的。如果腳麻嚴重的話，可以慢慢移動腳，讓腳心對腳心後，靜心一會兒，去麻很有效。也有初學者是下坐後會走一走，把筋絡活動下。

南懷瑾（1918年3月18日—2012年9月29日），出生於中國浙江温州，中國當代詩文學家、佛學家、教育家、中國古代文化傳播者、學者、詩人、武術家、國學大師。歷任台灣政治大學、台灣輔仁大學及中國文化大學教授。

1949年中華人民共和國成立後，南懷瑾隨國民黨遷至台灣，並受邀到台灣地區的多所大學、機關、社會團體講學，後曾旅居美國、香港等地，晚年定居蘇州太湖大學堂。2012年9月19日，媒體傳出南懷瑾病危的消息。