吃糖有害嗎

糖是不但是構成人體細胞的主要原料，而且是人體能量的來源，吃糖可增進食慾，補充氣血，消除疲勞。然而糖吃多了則有百害而無一利。

1、過多的糖分會轉化成脂肪，使人變胖，血糖值升高，患上糖尿病；

2、吃糖過多還會導致胃潰瘍、腎及尿道結石、口腔潰瘍、視力下降、高脂血症等疾病的發生。

所以要控制糖的攝入量，特別糖尿病患者更應禁食糖類食品。