賴牀有什麼壞處

賴牀的壞處有很多，比如：

1、賴牀會導致自己平時良好的生物鐘受到侵擾，導致作息不規律，晚上興奮甚至失眠。

2、賴牀的姿勢不對導致身體多個部位難受，還會損傷視力，造成精神不振，腰腿痠痛。

3、賴牀能導致胃腸機能受損，增加午餐或晚餐暴飲暴食的機會。

4、賴牀會使得身體的肌肉部位長期處於鬆弛的狀態，造成肌肉痠痛，甚至抽筋。

5、賴牀對腦部也有很壞的影響，會導致大腦過多的處於休眠狀態，甚至會導致腦部供血不足，促使記憶力減退，學習效率下降。