減輕熬夜危害的幾個措施
經驗2.66W
1、補覺。補覺是必須的,也是最關鍵的彌補措施,任何靈丹妙藥都無法代替睡眠。如果白天還要工作,那中午一定要睡,非常管用。1個小時就夠。
2、補陰。陰是人體的物質基礎,比如氣血,津液等等,都會被過度透支,及時補充,可以防止上火,大便乾燥,牙齦出血等一些陰虛症。
3、護眼。保護眼睛,就是保護氣血,也是護肝。
4、減少房事。房事非常耗費氣血,能量,腎精,本身熬夜夠累的了,還不節制房事,傷害尤其大,會傷到元陽元陰本身。
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