抽煙多吃什麼水果
經驗2.37W
1、多食含鐵豐富的黃豆、蛋黃、含維生素b12豐富的牛奶和含維生素c豐富的蘋果等這樣可以補充由於吸煙引起的維生素c和抗氧化劑的損失和減少,清除體內多餘的氧自由基,幫助協調體內自由基的產生和清除、氧化和還原的平衡,保持身體健康。
2、尼古丁隨煙氣進入人體中,會使膽固醇附於血管壁上,導致血管硬化;而牡蠣中的大量牛磺可以將膽固醇分解掉,因此多食牡蠣可解尼古丁中毒;還有人在牛奶、蠶豆、水果中發現了尼古丁的剋星,這些食物中含有維生素b2可分解焦油中的3,4-苯並[a]芘化合物,分解後的化合物又會隨纖維素排出體外,故還應多食青菜。
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