為什麼我天天都不開心

人的情緒經常起伏不定，會因為各種各樣的事情而陷入莫名的低落，長期處於這種情緒狀態，容易造成心理抑鬱。因此，學會調理自身的情緒狀態是很重要的。

1、轉移注意力，不要經常讓自己想起不開心的事情，比如看電視劇；

2、做自己感興趣的事情，人往往做自己喜歡做的事時就會非常開心；

3、可以向家人或者朋友傾訴來釋放壓力；

4、哭一場，憋着對身體不好，眼淚是有毒的，哭出來發泄發泄；

5、嘗試新鮮的事物；

6、要有自信，有一顆熱愛生活的心態；

7、讓自己的生活充實起來，就不會有空閒時間來感傷。