每天跳高能長高麼
經驗2.39W
每天跳高不一定能長高。
長高的方法:
1、注重營養。補充營養是生長的重要因素,增高要注意營養搭配。當體內缺鈣、維生素D不足時,會造成骨礦化不足。維生素A不足易使骨骼變短變厚,維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆,影響骨骼的生長。日常飲食中,營養應全面均衡,避免挑食、偏食等不良習慣。
2、適量運動。運動本身能促進生長激素的分泌。可多做運動可促進機體的新陳代謝,促進生長激素的分泌,加快骨組織生長。
3、睡眠充足。早睡早起,每天23點前睡覺,7點前起牀是最好的,可飲用牛奶提高睡眠質量。
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