纖維雪碧真的不長胖嗎
纖維雪碧本身不會致人肥胖,但如果想通過喝這種飲料來減肥也是不可取的。
纖維雪碧中所謂的“纖維”是來自一種叫“抗性糊精”的成分,攝入這種水溶性膳食纖維後,使人產生一定的飽腹感,所以纖維雪碧熱量確實是非常低的。
但它也沒有減肥的功能,因為首先它所含的甜味劑“阿巴斯甜”進入到身體後,會刺激消化系統導致身體儲存脂肪,並且激發強烈的想吃甜食的慾望,所以喝了一大瓶纖維雪碧後雖然熱量不高但有可能增加食慾。其次,一瓶雪碧中纖維的含量比起一天攝入量來説,少到忽略不計,研究發現,每日30克、連續3個月攝入抗性糊精,才有可能將體內脂肪含量降低。因此,想靠喝雪碧減脂,需要連續3個月每天至少喝4瓶,這費用這收效實在甚微。
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