減肥的人可以喝咖啡嗎
1、黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2、55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。 此外,黑咖啡更有利尿作用。 黑咖啡還可以促進心血管的循環。 對女性來説,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發,光彩照人。
2、喝黑咖啡是可以起到減肥效果的。真正會引起發胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。在減肥過程中建議使用牛奶、健康糖來代替。
喝咖啡的時間:
1、午飯後30分鐘至1個小時內,不加糖的咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。
2、下班前,再喝一杯咖啡,並配合步行,可以達到瘦身的效果。
咖啡瘦身的訣竅:
1、不要加糖:如果不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效,熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。
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