人一般幾點睡比較好

人一般11點之前睡比較好。

晚上9點到11點為淋巴的排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 晚間11點到凌晨1點為肝的排毒時間，需在熟睡中進行。凌晨1點到3點為膽的排毒時間，需在熟睡中進行。凌晨3點到5點為肺的排毒時間，需在熟睡中進行。即人在晚上11點之前睡覺，對身體健康有益。