冬至注意事項有哪些
冬至,是北半球一年中白晝最短的一天,冬至是養生的大好時機,主要是因為“氣始於冬至”。因為從冬季開始,生命活動開始由衰轉盛,由靜轉動,構成了自然界與人體的平衡與和諧。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰,達到延年益壽的目的。那麼冬至都有什麼注意事項呢?
方法/步驟11、注意防寒保暖,在氣温降到0℃以下時,要及時增添衣服,衣褲既要保暖性能好,又要柔軟寬鬆,不宜穿得過緊,以利血液流暢。
22、合理調節飲食起居,不酗酒、不吸煙,不過度勞累
33、保持良好的心境,情緒要穩定、愉快,切忌發怒、急躁和精神抑鬱。
44、隨時觀察和注意病情變化,定期去醫院檢查,服用必要的藥物,控制病情的發展,防患於未然。
55、冬季運動,首先要避免寒邪的侵襲,其次運動量不宜過大,要在動中求靜。
66、冬至日不可吃太過辛辣刺激的食品,過食辛辣只可生陽動火,導致內熱積聚,鬱熱上衝。
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