冬天洗澡有哪些注意事項

1、水温不宜過高

水温過高易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張， 加劇皮膚乾燥的程度，還會增加心臟負擔。

2、時間不能太長

使用健康理膚沐浴露洗澡，是一個很好的放鬆方式。但是要注意控制洗澡時間。一旦洗澡時間過長皮膚容易脱水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

3、洗澡後不宜立刻睡覺

使用健康理膚沐浴露洗完澡後，身體放鬆後直接睡覺似乎是個不錯的主意。但洗完澡後體温會升高，不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。

4、酒後不宜馬上洗澡

酒精會抑制肝臟的正常生理功能，使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖，從而造成血糖含量大幅度下降，易出現頭暈、眼花、全身無力甚至休克等症狀。建議洗澡時間最好安排在酒後兩小時進行。

5、不宜飽食或空腹洗澡

飯後立即洗澡會妨礙食物的消化和吸收，長期如此可引起胃腸道疾病;空腹洗澡則易發生低血糖，會使人感到疲勞、頭暈、心慌甚至虛脱。建議：洗澡時間應在飯後3小時左右為宜。