冬季騎行該注意什麼

1、手套鞋子的選擇，手部腳部的保温十分重要，手指僵硬了就會操縱自行車不靈活，腳部凍僵了血液循環就會更差，容易生凍瘡，擁有一副防風手套是最好的選擇，手套要能嚴密地蓋住袖口，保證不往袖口裏灌風為最佳選擇，一雙穿着舒適、保暖的高腰鞋子是非常重要的。鞋底要厚，要加鞋墊使腳底更保暖。鞋幫、鞋面要厚實，保護腳面，腳暖就會全身暖；

2、護具的選擇，騎行活動中，膝關節是活動最頻繁的部位，由於活動多局部充血多，毛細血管擴張，寒氣也更容易進入。護膝不但要防風保暖，而且還要具有很好的彈性。長途騎行還建議帶護腕，休息時記得取下，並活動手腕，騎行時可有效地保護手腕，減少長時間震動帶來的傷害。護腕、護肘、護踝在易摔車的秋冬季是不可忽視的；

3、頭部、頸部的保温工作，在騎行的過程中，頭部面部和軀幹部位的温度差越大，就越容易感冒和造成身體應激反應。所以一定要保護好頸部，面部，頭部的温度。