鬆靜自然的生理學基礎是什麼
1、很多健身功法都有樁功的練習,目的是提高練習者的放鬆能力,為鬆靜自然打好基礎。
2、放鬆入靜是一個逐步加長加深的過程。該過程離不開意念的誘導。
3、比如通過意念的誘導提示,可使周身各部位處於適宜位置,並得到放鬆。
4、為什麼入睡後人體能夠得到放鬆?生理實驗表明:入睡(或入靜)後,大腦中腦電波α節律增加,各區域趨向有序化同步化;在大腦皮層的控制下,全身各系統的機能也會變得相應協調。表現為心率減慢,血壓下降,血管舒張,毛細血管通透性增強;呼吸細、勻、柔、長,運動神經傳導速度加快等等。這些變化可使全身各部機能活動協調統一。
5、反之,身體某一部位的放鬆放鬆程度和信息,通過上行傳導通路到達大腦皮層運動感覺區,經過加工分析,再下行到原部位進行放鬆的調節,如此反覆修正可使該部位放鬆度加深。
6、因此,放鬆練習是對大腦感覺<=>運動區整合功能的很好訓練。
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