不大便怎麼辦 有什麼方法解決
經驗1.8W
1、首先應保持精神舒暢,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。
2、建議是多吃蔬菜水,高纖維食物.白菜,芹菜等,多飲水,水温要低,多運動,自己做腹部按摩,養成每日排便習慣,每天按時蹲廁所,就可以成功。
標籤:大便
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